고혈압 예방수칙 7가지
1)음식은 싱겁게 골고루 먹는다
2)살이찌지 않도돌 알맞은 체중을 유지한다.
3)매일 30분 이상 적절한운동을 한다.
4)담배는 끊고 술은 삼가한다.
5)지방질을 줄이고 야채를 많이섭취한다.
6)스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지한다.
7)정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받는다